7 consejos que te ayudarán cuando te sientas estancado (en la vida)

Entonces, ¿quieres despegarte de tu vida? Empiece a despegarse cambiando algo.

Por cierto, no estás solo si te sientes así. Créame, yo también paso por fases como esta.

La vida es grande, desordenada, hermosa y, a veces, desconcertante de navegar. Pero puede haber más alegría (en lugar de dolor) si te equipas con algunas herramientas de desarrollo personal.

esto-también-pasará-cita-bíblica

Hay una canción llamada "Stuck In A Moment You Can't Get Out Of" de la banda. U2 . Es un gran ejemplo de la lucha en esos momentos de duda o confusión.

Al final, llega el momento en que necesitas hacer algo . Estás listo para el cambio pero no estás seguro de qué hacer. U2 explora este sentimiento:

[Coro]

Tienes que recuperarte

Te has quedado atrapado en un momento

Sentirse estancado es una señal de que necesitas cambiar algo. Quizás no te gusten las circunstancias de tu trabajo, una relación, tu desarrollo personal o tu cuidado personal. Tu voluntad de hacer un cambio en al menos un área de tu vida podría ser el paso más importante que des.

Estos 7 consejos te recordarán que tu posees el poder para cambiar cómo te sientes y cómo afrontas tu momento.

maya-angelou-cita-california-pointe

1. Mueve tu cuerpo

Si te sientes estancado, mueve tu cuerpo. Estira tus músculos, haz ejercicio, baila en tu cocina. El movimiento hace que la sangre fluya y aumenta el oxígeno para que fluyan mejores ideas y lo lleven a una solución sobre los cambios que debe realizar en su estilo de vida.

Cómo mover tu cuerpo:

  • Sal a dar un paseo corto (o largo)
  • Haz una sesión de estiramiento
  • Trotar o saltar en el lugar
  • Saltos de tijera
  • Cada vez que atiendas una llamada telefónica, camina y habla.
  • Configura un cronómetro de 20 minutos y haz tantas repeticiones como puedas (también conocidas como AMRAP) de todos tus ejercicios favoritos.
maya-angelou-prosperar-cita

2. Pide ayuda

Está bien pedir ayuda. Hay muchas personas cuyo único propósito es ayudar a otros a resolver problemas. No es necesario que usted mismo lo descubra todo. Hable con un familiar, amigo o mentor de confianza. Discutir lo que tienes en mente ayuda a abrir la posibilidad de realizar el cambio necesario para seguir adelante. Aquí hay una lista de recursos a los que puede llamar y hablar con alguien que le escuche:

Centro de Refugio Seguro para la Violencia Doméstica 1-912-629-8888

SAMHSA (Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias) 1-800-662-HELP (4357)

Contacto Ayuda Soporte 1-800-932-4616

Los Samaritanos (no religiosos) 1-212-673-300

audrey-hepburn-cita-imposible

3. No lo pienses demasiado

Salir de la rutina requiere trabajo y una reflexión cuidadosa. No significa analizar demasiado cada decisión. Aquí es donde la gente detiene el progreso antes de que comience. No se deje atrapar por el siguiente movimiento. Simplemente haz algo.

No existe ninguna regla que establezca que debes hacer una cosa y sólo una cosa. La vida está destinada a ser explorada, así que no temas probar soluciones.

  • Las pruebas no tienen límites
  • Tome nota en el camino de lo que funciona para usted
  • Sé consciente de lo que no haces bien
  • No te detengas en tus debilidades
  • Aprovecha tus fortalezas
louise-hay-cita

4. Una cosa a la vez

Tome las cosas un día a la vez. Hay una razón para la frase "pequeños pasos". Algunos días sólo puedes poner un pie delante del otro. Siéntete orgulloso de ese progreso.

¿Por qué? Lo importante no es el ritmo al que avanzamos sino la dirección. Todos los pequeños pasos suman un gran cambio. El resultado es que estás en un lugar diferente al que empezaste. ¿No es ese el objetivo?

Significativo, microacciones . Eso es lo que necesitas para progresar.

cita-de-oprah-mira-lo-que-tienes

5. Profundiza tus relaciones

Nosotros, como seres humanos, no estamos destinados a pasar la vida solos. Especialmente durante períodos de tensión. La tendencia es dejar a todos fuera. Si se acerca y cultiva sus relaciones, se sorprenderá del apoyo que recibirá.

Comparte tu estado con un amigo, padre o mentor de confianza.

Simplemente hablar de tu situación actual te ayuda a verla desde una perspectiva diferente. El crecimiento proviene de cambiar las cosas.

tu-haces-la-cita-feliz

6. Vuelva a conectarse con los sueños

Sueno como un disco rayado pero... tú tienes el control de tu propia vida. Sé ese jefe y persigue tus sueños más grandes e increíbles. Sí, se requiere trabajo para llegar allí, pero tú poder Haz que suceda.

Aquí hay 15 ejercicios diseñados para volver a conectarlo con esos planes que pueden quedar al final de su lista de tareas pendientes.

15 ejercicios de desarrollo personal

  1. Tres goles al día . La noche anterior, anota entre 1 y 3 goles para el día siguiente. Sea breve para que pueda hacerlos todos.
  2. Lista de agradecimientos . Escribe una persona, relación o experiencia por la que estés agradecido.
  3. Estudie su experiencia . Continúe educándose en lo que sabe o hace mejor.
  4. Aprender cosas nuevas . No dejes de aprender sobre tus nuevos conceptos, ideas o estrategias.
  5. Afirmaciones positivas . Úselos con frecuencia.
  6. Escríbelo . Ya has anotado 3 objetivos del Paso 1 anterior. La idea es siempre anotar las cosas.
  7. Sigue tu progreso . Utilice un diario para realizar un seguimiento de sus objetivos, estados de ánimo e ideas. Escribirlo te mantiene responsable de tus sueños.
  8. Ejercicio. Es importante para su salud en general.
  9. Crea rituales . Meditaciones matutinas. O rutinas de cuidado personal nocturnas. Puede ser cualquier cosa que necesites.
  10. Visualización . Escribí una publicación completa sobre esto. Léelo aquí.
  11. Leer diariamente . La lectura abre tu mente a otras experiencias. Tener empatía te permite tener perspectiva. La perspectiva conduce al crecimiento.
  12. Sea indulgente . De ti mismo y de los demás.
  13. Déjalo ir . No te aferres a rutinas, relaciones o pensamientos que no te acerquen a tu objetivo final.
  14. Descansar . Descanse lo suficiente cada noche para poder comenzar el día con energía.
  15. Utilice el tiempo sabiamente . Prioriza tu tiempo y céntrate en lo importante.
7-consejos-para-cuando-estás-atrapado-en-la-vida

7. Hazlo diferente

Además, cuando se siente estancado, tal vez esté utilizando los recursos disponibles de una manera que no le resulta más útil. Cambia la dirección o incluso la motivación de tus acciones. Obtendrás nuevos resultados.

Utilice sus recursos de manera diferente . Creatividad, energía, dinero y tiempo. Cambie la forma en que los usa y creará resultados diferentes.

A continuación, preste atención a los resultados que funcionan a su favor. Utilice esos recursos con frecuencia.

cada-vez-que-restas-negativo-creas-positivo-cita-de-nicole-straw

Puedes prosperar en tiempos de incertidumbre. Así que comience ahora a construir el estilo de vida de sus sueños. No más esperar, sólo hacer,

Besos y abrazos,
nicole

Recursos de crecimiento personal para fijar o guardar

nadie-puede-robar-tu-alegría-biblia
el-momento-perfecto-es-ahora-cita
Regresar al blog

Deja un comentario

Ten en cuenta que los comentarios deben aprobarse antes de que se publiquen.